Як схуднути і утримати результат?
Власний досвід

Короткий опис

Соціальні мережі переповнені марафонами схуднення, пропозиціями скинути вагу за 2 тижні і без дієт досягти бажаних результатів.

Я маю медичну освіту. Розуміюся на нюансах ендокринології та психології харчових звичок. Мій шлях до схуднення в 35 кілограмів тривав 7 років і я намагаюсь утримати результат 9 років поспіль.

Саме цим досвідом, який підсилений медичними знаннями, я б хотіла з вами поділитись під час зустрічі.

• Що було помилковим і не дало результату?
• Чому вага повертається?
• Що таке “плато” схуднення і харчова депривація?
• Які ендокринологічні відкриття стали ключовими?
• Що треба додавати до тандему спорту і харчування?
• Які фізичні навантаження не дали результату?

А також я відповім на ваші питання та дам практичні поради.